Jantar de Domingo

Como já vos tinha dito anteriormente, é super importante comer um prato de sopa. Foi o que fiz.

Depois disso, optei por comer um bife de atum gralhado (cerca de 150 calorias) com brócolos cozidos(cerca de 44 calorias), temperados com um fio de azeite! Feitas as contas, ingeri apenas 194 calorias numa refeição completa e muito saudável.  Estava muito bom ;)

 

Sugestão : Para que tenham sempre peixe "a mão", podem comprar estes bifes de atum congelados. Assim, sempre que vos apetecer, basta ir a arca e tirar um para descongelar. O mesmo acontece com os brócolos. Podem comprar sacos de brócolos congelados e ter sempre na arca. Basta tirar e cozer! :)

 

 

 

 

 

publicado por blogdoarturbentof às 21:17 | comentar | adicionar aos favoritos